הרווחתי או הפסדתי? אתם תחליטו

שינוי סגנון בריאות לאורח חיים בריא והוספת פעילות גופנית הביאה לשיפור במצב הגופני ולא ירידה במשקל האם זו המטרה ?

הרווחתי או הפסדתי? אתם תחליטו

לפני שישה חודשים הגעתי לפגישה השבועית הקבועה עם הדיאטנית הנהדרת שלי דוראל

" זהו, אמרתי בשימחה ,סגרנו בעלי ואני  נסיעה עם חברים להולנד לעוד חצי שנה -קבלי הצבת יעד …

את יודעת שאני מתנהלת באחריות ובבריאות אמרתי לדיאטנית ,הבחירה שלי לזרז ירידה ממקום שכבד לי פיזית  לעשות את הולנד עם ילדים

וכבד זה לא קל…"

דוראל חייכה חיוך רחב ואמרה ,מוטיבציה כזו אני מגייסת ברצון ,מה היעד ל6 חודשים ?

קילו – קילו וחצי בחודש עניתי שזה 10 קילו בחצי שנה , שפוי לא?

דוראל בחיוך של דיאטנים "בהחלט שפוי"

למי שלא מכיר אותי קצת רקע, שמי מיכל יזמת פורטל במידות טובות , האתר היחיד בארץ למידות גדולות

בעלת מידה גדולה בעצמי ולאחר ירידה הדרגתית של כ 40 ק"ג מתוך" תופעת לוואי"

של שינוי סגנון בריאות לאורח חיים בריא והוספת פעילות גופנית במהלך ה 9 שנים האחרונות  .

לסיפורנו-

דוראל שמחה על ההתגייסות והרוח החדשה

בדרך היו לי כנסים בארץ ובחו"ל

ארועים וחופשות בארץ 'מה שנקרא חיים שיגרתיים

והנה הגיע אוגוסט מועד החופשה.

ככה מהר עובר הזמן שיש יעד , ומאותה הודעה דרמטית המשקל למעט אולי 1-2 ק"ג פחות אין שינוי מספרי.

מה בכל זאת  התרחש  ב6 חודשים האחרונים?

  • עשיתי הכי טוב שיכולתי גם שהיו נפילות ומהם למדתי תמיד להשתדל הלאה יותר
  • הפעילות הספורטיבית פעמיים בשבוע בבריכה נמשך כרגיל
  • בחודשיים האחרונים נוסף אימון אירובי בבריכה אצל הילה ליכטבלאו
  • התזונה היום יומית גוונה בכמויות ירקות במטרה לצמצם כמויות
  • דיווחתי לדיאטנית מה אני אוכלת 3-4 פעמים בשבוע
  • התחלתי לתכנן ארוחות ליום למחרת,לא ככ בהצלחה יש עוד מה להשתפר
  • יהרבתי בהתארגנות -צאתי מהבית עם "נשושנים" בריאים ע"מ לא לעצור לקנות בדרך ארוחת צהרים /ערב או להגיע לארוחות רעבה.
  • צמצמתי ארוחות מחוץ לבית וגם שאכלתי מחוץ לבית ,שיגעתי מלצרים ל"פרק" לי את המנות רק שאשלוט במרכיבים
  • כל אלו התווספו לתזונה המודעת והבריאה שאכלתי קודם

 

אז לא ירדתי 6-10 ק"ג , אני יודעת שעשיתי הכי טוב שיכולתי והמשקל ממש אבל ממש לא מגדיר אותי

נתתי לגוף שלי בריאות מכל כיוון

חיזקתי אותו באימוני בריכה ועיצוב אישי (רציתי להאמין שלא ירדתי כי הכל זה מסת שרירים (-:  אבל דוראל אמרה שאני לא שוורצנגר …

היום, אני מרגישה יותר חזקה , קצת פחות כבדה (אולי כי אני מרגישה יותר יציבה )

ללא ספק השמנה ואורח  חיים בריא ,צריך לנהל כמו סכרת ,אבל הנקודת מבט שיש פתרונות ואפשרויות

רק לא לראות רק מספרים ,לחפש את "גלגלי העזר" על מנת להתנהל באורח חיים בריא

מה דעתכם האם ב6 חודשים הרווחתי או הפסדתי שלא ירדתי יותר?

הרווחתי יותר מודעות והגעה למטרה של בריאות ולמידת אורח חיים בריא או הפסדתי שהמשקל לא זז ובזבתי זמן?

כתבו לי מה דעתכם?

 

מיכל טל פס

 

 

 

מיכל טל פס
bmidottovot@gmail.com

מיכל טל פס יזמית פורטל במידות טובות מקדמת בריאות יועצת למידות גדולות bmidottovot@gmail.com

אין תגובות כרגע

רשום תגובה