פרוטוקול לטיפול בבעיות השמנה-חדשנות !!

פרוטוקול לטיפול בבעיות השמנה-חדשנות !!

פרוטוקול לטיפול בבעיות השמנה-חדשנות !!

השמנה מקושרת אוטומטית עם הרזייה, תזונה נכונה , ספורט לשריפת קלוריות , במאמר זה באופן יוצא דופן וחדשני ביותר אבקש להציג את "סביבת העבודה" של הבריאות בכל מידה

ומי שירצה יקרא לזה הרזיה ,מכיוון שהתוצאה היא ירידה במשקל.

90% מהדיאטות נכשלות בטווח של  5 שנים , נכשלות הכוונה שחוזרים למשקל ההתחלתי ואף למעלה מהמשקל המקורי .

הסיבה הראשית  מכיוון שלרב לא שונה "סביבת העבודה" אשר תפורט בהמשך  .

מתווסף לכך גם האשמה עצמית או במילים נכונות יותר , הלקאה עצמית על כך "שאין לי כח רצון" כאשר כל דיאטה נכשלת שוב ושוב וכך נסלל המסלול לצמצום הדימוי העצמי .כאשר את העקרון החשוב ביותר של שינוי סביבת העבודה לא שינינו …אז איך נצליח??

סביבת העבודה הם אותם הסימפטומים שחש האדם אשר נדרש לבדוק האם קיים ליקוי ובמידה וקיים הליקוי כפי שמופיע בטבלה ,יש לבצע תיקון

כל אלו אינם ביחס ישיר לצמצום קלורי .

אז איך יורדים במשקל?

מכיוון  שהמעטפת בה אנו נמצאים בחיינו

חשובה לא פחות(אם לא יותר )מצמצום קלורי ודווקא היא זו שתשמור על ההרגלים לטווח ארוך.

הספטומים האם קיים ליקוי ? משפט לאדם בעל עודף משקל התיקון הנדרש
תחושת בדידות, חוסר מוטיבציה, ייאוש ,דכאון סביבה לא תומכת ,לא מבינה "אכלתי מייאוש" שינוי סביבה

שינוי תפיסת הסביבה

הכלה

לחץ, חוסר יכולת להספיק מטלות, מתח מצבר לחצים מרובים ממקורות שונים "לא היה לי זמן לאכול, הגעתי הבייתה התנפלתי על המקרר" ·         ארגון סביבת העבודה

·         ניהול לחצים

·         לימוד תעדוף משימות

·         הפניה ליועצים כלכלים, מקצועיים להסדר אובקטיבי.

אימפולסיביות אכילה ללא שליטה "אכלתי כמו בהמה" ·         מודעות

·         המרות חיוביות למאכלים והמרת אכילה יתר לפעילות .

·         לימוד החלפת ערוצי תמיכה וחיזוק באימפולסביות .

·         במצבים קיצוניים של הפרעת אכילה הפניה לרופא לתרופת SSRI ואנטיאפליפטיות.

עייפות במהלך היום הפרעת שינה "אני אוכל מרב עייפות ,רק שוקולד מעיר אותי" היגיינת שינה, טיפול בהפרעת שינה לפי תוצאות בדיקה.
אנמיה סמויה בדיקות דם לבדיקת אנמיה "רק קפה פותח לי את העיניים " תוספי תזונה, הוספת חלבונים וירקות מבושלים
מחשבות טורדניות אבחון בביו פידבק

דיווח של המטופל

"כל היום אני חושב מה אני יאכל בערב " אימון לחצים , שינוי מיקוד הקשב, מיינפולנס
חולשה גופנית /מעי רגיז אלרגיות למזון ורגישות למזון כגון לקטוז ,פרוקטוז וכו "כאבי בטן, גזים האלה והבן נפוחה" דיאטת אלימינציה תוך חוות דעת של המטופל על שיפור ו/או בדיקת דם לנוגדנים IGG
תשוקה למתוקים דיווח של המטופל "בא לי שוקולד" הענקת תוספי תזונה להורדת חשקים למתוק
כאבים ללא מקור אובייקטיבי במידה ונשלל מקור הכאב יתכן וקיים מתח שרירי –עצבי "כל הגוף כואב ולא מצאו שום דבר" 1.הפניה לפעילות גופנית מתונה בלבד,תוך יצירת הנעה וחוויה חיובית מהגוף. המטרה לשמור על רצף תנועה מאשר על הרזיה.

2.הורדת שמנים מוקשים ושמן קנולה (אומגה 6)

רגישות דיווח של המטופל "כל דבר אני לוקחת ללב"

"חנוק לי פה ,אין אוויר לנשום "

·         יצירת "הפסקות" יזומות ללקיחת פסק זמן ממרוץ החיים על מנת לשחרר את המערכת ממתח מצטבר .

·         ההפסקות יהיו יציאה לאוויר הנקי, פעילות מהנה

·         ספורט לשחרור מתחים (ולא למטרת ירידה במשקל ) , מסאג, טיול וכו

הכותבת יזמית פורטל במידות טובות ,מקדמת בריאות ומאמנת לחצים בשיטת ביו פידבק CBT-BF

לפרטים:

personal.center.israel@gmail.com

מיכל טל פס
bmidottovot@gmail.com

מיכל טל פס יזמית פורטל במידות טובות מקדמת בריאות יועצת למידות גדולות bmidottovot@gmail.com

אין תגובות כרגע

רשום תגובה