נשימה במרכז

אודות

כל אחד יכול לתרגל יוגה – יוגה לאנשים גדולים באמת
תרגול יוגה מטרתו לאזן בין גוף לנפש. יוגה מאפשרת לנו להרגיש טוב יותר, להקל על מכאובים ולפתוח חסימות גופניות ואנרגטיות. באמצעות תרגילי היוגה אנו מצליחים שיעור אחרי שיעור לחזק את הגב, לתמוך באיברים הפנימיים ובלב ולשפר את היציבה שלנו.
כל התרגולים מתבססים על מה שאדם יכול ומסוגל לבצע. ביוגה המטרה אינה לגעת עם אצבעות הידיים בכפות הרגליים כי אם היחס והגישה שלנו לתרגול.

מה נעשה בשיעור?

  • העבודה תעשה תוך התאמה לצרכי המתרגלים ובהתאם למצבם הגופני, לרוב בישיבה על כיסא או בשכיבה ובשילוב תנועה ותרגילי נשימה.
  • ניעזר באביזרים תומכים כמו כריות וחגורות שיסייעו לנו לתת ערך מקסימלי לתנוחות היוגה.
  • נלמד להיעזר בנשימה כמרגיעה ותומכת בנו ביום-יום ויחד עם תרגילי הרפייה נשים לב לדפוסי החשיבה והרגשות שלנו.
  • נתרגל ריכוז בנשימה על מנת להגביר את יכולת הריכוז שלנו וההקשבה לעצמנו ולגוף שלנו.

השיעורים יתקיימו במסגרת פרטית או בקבוצה באווירה שקטה ואינטימית של אנשים כמונו בקליניקת "נשימה במרכז  בקיבוץ יקום.

 

על המדריכה:

מתרגלת ומורה ליוגה אינטגרטיבית כ- 8 שנים. למדה בבית הספר ליוגה אינטגרטיבית של ציפי נגב ובארה"ב הוסמכה בשיטת אנוסרה המבוססת על עקרונות השמירה על הגוף של איינגר. מלמדת יוגה בקליניקת נשימה במרכז בקיבוץ יקום.

כתובת

קיבוץ יקום

טלפון

054-5208637

אתר